เลือกผิดอยู่หรือไม่? ต้องเลือกยังไง? เมื่ออาหารเสริมมีมากล้นตลาด แถมคุณสมบัติเหมือนกัน!!

ปัจจุบันหลายคนคำนึงถึงสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งคนส่วนใหญ่เลือกทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามิน การเลือกทานสิ่งเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ง่าย เพราะในท้องตลาดมีอยู่มาก ซึ่งทุกคนรู้ไหมว่า ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างไรให้ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา และบางยี่ห้อคุณสมบัติเหมือนกัน ทั้งๆที่สารสกัดต่างกัน ซึ่งหากเลือกไม่ดีหรือทานสารสกัดที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย พร่ำเพรื่อจนเกินปริมาณ จะส่งผลร้ายทำลายตับ จน ”ตับพัง” ได้

.

เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ดี ส่งผลเสียต่อตับอย่างไร?
หลายคนมักมองว่าการกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คือการบำรุงรักษาและการดูแลสุขภาพ แต่จริงๆแล้ว ร่างกายแต่ละคนต้องการสารอาหารแตกต่างกันไปตามสภาพ เช่น หนุ่มสาวที่เพิ่งอายุ 20 ยังไม่เผชิญกับปัญหากระดูกพรุน ก็อาจไม่จำเป็นต้องทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างพวกแคลเซียม หรือคนที่ไม่ได้มีปัญหาผิวหนังเป็นพิเศษ อาจไม่จำเป็นต้องทานวิตามินเอเสริม เพราะที่รับจากอาหารก็เพียงพอแล้ว และหากทานมากเกินไป วิตามินเอก็อาจสะสมในร่างกายจนเป็นโทษได้ ดังนั้นการกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดในปริมาณที่สูง หรือติดต่อกันเป็นเวลานานก็ส่งผลให้ตับทำงานหนักขึ้นจนเกินการสะสมจนทำให้เกิดพิษในตับได้ และหากมีพิษตกค้างในตับมาก ก็จะเข้าไปทำลายเนื้อตับทำให้เกิดอันตรายต่อตับเกิดภาวะตับวาย
.
วิธีเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างถูกต้อง
1.คำนึงถึงความจำเป็นต่อร่างกาย
อย่างที่กล่าวไปข้างต้น แต่ละคนขาดสารอาหารแตกต่างกัน จึงควรปรึกษาแพทย์และศึกษาข้อมูลให้ดี ก่อนะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมารับประทาน
2.เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการรับรอง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินทุกชนิดที่จะทาน ต้องมั่นใจก่อนว่ามี อย. อย่างถูกต้องครบถ้วน ซึ่งแสดงว่า ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา นอกจากนี้มาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) ก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะบ่งบอกถึงมาตรฐานในอุตสาหกรรมการผลิตยาและเครื่องสำอาง และในสหรัฐอเมริกาก็ยังมีองค์กร NSF ไว้สำหรับตรวจสอบและควบคุมสารปนเปื้อนในผลิตภัณฑ์อีกด้วย ซึ่งถ้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินที่จะซื้อมีเครื่องหมายมาตรฐานเหล่านี้ ก็เป็นอันมั่นใจได้ในอีกระดับหนึ่งว่าปลอดภัย
3.ดูวิธีการทานที่ถูกต้อง
วิธีการทานอย่างถูกต้อง เป็นอีกหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้อย่างอื่น ก่อนซื้อจึงต้องอ่านฉลากให้ดีว่า ผลิตภัณฑ์ควรทานเวลาใด ทานพร้อมกับอาหารได้หรือไม่ ต้องทานวันละกี่เม็ด และนอกจากนี้หากซื้อวิตามินเสริมอาหารหลายตัวมาทานร่วมกัน ต้องอย่าลืมว่าสารอาหารแต่ละตัวอาจออกฤทธิ์ส่งเสริมหรือหักล้างกันได้ด้วย เช่นธาตุเหล็กจะดูดซึมได้ดีหากทานร่วมกันกับวิตามินซี แต่จะดูดซึมได้แย่ลงหากทานพร้อมกับแคลเซียม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ต้องศึกษารู้ไว้ก่อนทาน
4.ดูส่วนประกอบ และอย่าเห็นแก่ของถูก
ฉลากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มักจะมีระบุไว้เสมอว่าผลิตภัณฑ์ตัวนั้นประกอบด้วยสารอาหารอะไรบ้าง และมีปริมาณเท่าไหร่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งควรเลือกให้ดี และอย่าเห็นแก่ของถูกที่บอกว่ามีคุณสมบัติเหมือนกัน แต่สารสกัดไม่เหมือนกัน เพราะสารสกัดที่น้อยกว่าไม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่เทียบเท่าสารสกัดที่มากกว่าได้
.
ดังนั้น หากคุณเป็นคนนึงที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมาก ทานพร่ำเพรื่อ โดยที่ไม่รู้ว่าร่างกายขาดสารอาหารตัวไหน ลิฟพลัสแนะนำทางทีดีควรรีบปรึกษาแพทย์
หรือหากใครที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเยอะ แล้วเริ่มมีภาวะแน่นท้อง ท้องอืด เจ็บชายโครงขวา ตัวเหลืองตาเหลือง แสดงว่าตับเริ่มมีปัญหาแล้ว ควรรีบหยุดกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และรีบดูแลตับ โดยไปพบแพทย์ หรือทานลิฟพลัส ที่มีสารสกัดที่ดีต่อตับมากถึง 12 ชนิด ช่วยฟื้นฟูตับ ให้ตับกลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่อันตรายผ่านมาตรฐานไทย และมีฮาลาล สอบถาม โทร : 098-264-2464 หรือ LINE : @livplusthailand หรือคลิก >> http://bit.ly/LINE-LIV_031
.
ข้อมูลอ้างอิง
* รามาแชนแนล : https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/article/%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%AF-%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%B0-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1/
* พบแพทย์  : https://www.pobpad.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1-%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%88
* แม่รักลูก : https://www.maerakluke.com/topics/1215